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#這是一篇關於運動到累死橘皮還存在的人生
照片往右滑👉🏼
你們知道女生比男生容易...

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#這是一篇關於運動到累死橘皮還存在的人生
照片往右滑👉🏼
你們知道女生比男生容易有橘皮嗎~~~
真的太不公平了是不是>"<

肥胖當然是形成橘皮的主因,
但其實血液循環不好、皮膚老化、
基因跟年齡都會有影響,
所以不是瘦的女生就不會有橘皮喔。

像我是屁股跟大腿後側比較嚴重,
照片往後滑,我坐著就能看到大腿的橘皮...
所以我建議運動的部分,

#1要加強腿後側的訓練
將肌肉線條鍛鍊出來。

#2搭配有氧訓練
做強度高一點的間歇訓練,
把多餘的脂肪燃燒掉!
無法上健身房的話可以選擇跳繩。

#勤按摩或做LPG體雕
針對橘皮的部位做深層的按摩、推拿,
平常不太會動到的地方輔助一下幫助循環。

像我屁股蛋連大腿的地方,只要屁股夾緊就看得到橘皮,
所以現在我除了平時的飲控、健身之外,
我也有試試LPG體雕,雙管齊下跟他拼了哈哈哈~

至於緊實霜,個人比較不在意,
覺得運動比較實際。

其實橘皮真的很難很難消失,
但至少可以預防,不要讓它越來越猖狂😂
我現在已經做好跟它共存的心理建設了,
有努力就好💪🏼


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